家长必学，与初中生有效沟通的5大技巧，助力孩子

生正处于青春期，这个时期的孩子生理和心理都在发生着巨大的变化，他们渴望独立，同时又在很多方面依赖家长，对于家长来说，与初中生进行有效沟通至关重要,以下是一些详细的方法：

建立良好的沟通氛围

创造轻松环境
- 家庭环境对沟通有着深远的影响，家长要努力营造一个温馨、和谐、宽松的家庭氛围，在孩子放学回家后，避免一进门就谈论学习成绩等敏感话题，可以先和孩子聊聊学校里发生的有趣的事情，如“今天在学校有没有遇到什么好玩的事情？快和我讲讲。”这样的开场白能让孩子放松心情,感受到家长对自己的关心不仅仅局限于学习。
- 定期安排家庭活动，如一起看电影、做一顿丰盛的晚餐或者户外散步等，在这些活动中，家庭成员之间的关系会更加融洽，沟通也会更加自然，比如在户外散步时，家长可以和孩子并肩走在一起，一边欣赏风景一边聊天,这种轻松的氛围会让孩子更愿意敞开心扉。
给予充分尊重
- 尊重孩子的隐私是建立良好沟通的基础，初中生开始有了自己的小秘密，家长要明白这是孩子成长过程中的正常现象，当孩子在房间里打电话或者和朋友聊天时，不要随意偷听，如果需要进入孩子的房间,要先敲门并得到孩子的允许。
- 尊重孩子的想法和意见，在家庭决策中，如购买家具、安排假期活动等，要征求孩子的意见，即使最后没有采纳孩子的建议，也要向他们解释原因，让孩子感受到自己的观点是被重视的，当讨论假期去哪里旅游时，家长可以让孩子说出自己的想法,然后一起分析每个目的地的优缺点。

掌握有效的沟通技巧

积极倾听
- 当孩子和家长说话时，家长要停下手中的事情，专注于孩子的表达，用眼神交流、点头等方式表示自己在认真倾听，孩子在学校参加了一场比赛，回来后兴奋地和家长讲述比赛过程，家长要放下手机，看着孩子的眼睛，适时地给予回应，如“哇，那一定很紧张吧？”“你当时是怎么做的呢？”
- 不要中途打断孩子，很多初中生在表达自己的想法时，可能会比较啰嗦或者逻辑不够清晰，但是家长要有耐心让他们把话说完，如果总是打断孩子，会让他们觉得自己不被理解,从而不愿意再和家长沟通。
- 倾听过后，要向孩子反馈自己理解的内容，可以重复孩子的关键观点或者感受，如“你是说因为同桌在考试中作弊，你觉得很不公平，对吗？”这样可以让孩子知道家长真正听懂了他们的话。
恰当表达自己
- 家长在和孩子沟通时，要注意语气和措辞，不要用命令式、指责式的语气，不要说“你必须马上去写作业”，而是可以说“宝贝，现在是不是该去写作业啦？我觉得你如果能先完成作业，就可以有更多的时间做自己喜欢的事情呢。”
- 表达自己的感受而不是批评，当孩子的行为让家长不满意时，不要直接批评，而是说自己的感受，孩子回家后一直在玩手机，没有写作业，家长可以说“我看到你一直在玩手机，我有点担心你的作业会写不完，我会觉得很着急，因为我希望你能合理安排好时间。”这种表达方式更能让孩子接受。
- 用鼓励和肯定的语言，初中生很需要家长的赞美来建立自信心，当孩子取得进步或者做了一件好事时，要及时给予肯定，孩子在考试中某一科的成绩有所提高，家长可以说“你这次在这门科目上进步很大呢，我知道你一定付出了很多努力，继续加油哦！”

关注沟通内容

了解孩子的生活和兴趣
- 家长要主动了解孩子在学校的生活情况，包括他们的学习、朋友、老师等，可以问孩子“你和哪个同学关系最好呀？能和我讲讲你们之间的故事吗？”通过了解孩子的社交生活,能更好地理解他们的情绪和行为。
- 关注孩子的兴趣爱好，如果孩子喜欢阅读，家长可以和孩子一起讨论喜欢的书籍；如果孩子喜欢运动，家长可以在周末和孩子一起去打球，这样不仅能增进亲子关系，还能让沟通有更多的话题，孩子喜欢篮球，家长可以和孩子一起看篮球比赛,在比赛过程中交流对球员和战术的看法。
谈论价值观和未来规划
- 初中生开始逐渐形成自己的价值观，家长要和他们讨论一些道德、伦理等问题，通过社会上的热点事件，和孩子探讨什么是诚实、勇敢、责任感等品质，可以问孩子“你觉得这个人这样做对吗？为什么？”引导孩子思考正确的价值观。
- 适当和孩子谈论未来的规划，可以从孩子的兴趣爱好出发，谈谈他们未来可能从事的职业或者想要实现的目标，如果孩子对绘画有兴趣，家长可以说“你看那些画家，他们可以通过自己的作品表达情感，如果你以后想成为一名画家，现在就需要好好学画画哦。”但要注意不要给孩子太大的压力,只是让他们有一个初步的思考方向。

处理沟通中的冲突

保持冷静
在沟通中，难免会出现意见不合的情况，当冲突发生时，家长首先要保持冷静，如果家长情绪激动，孩子也会变得更加抵触，当孩子顶撞家长时，家长可以先深呼吸几次，让自己平静下来,然后再和孩子继续沟通。
寻找共同点和解决方案
在冲突中，要尝试找到双方的共同点，家长希望孩子多学习，孩子希望有更多的休息时间，那么可以商量一个合理的学习计划，既保证学习时间，又有一定的休息和娱乐时间，可以和孩子一起制定时间表，明确每个时间段的任务,这样可以避免类似的冲突再次发生。
事后沟通和反思
冲突解决后，家长要和孩子进行事后沟通，可以问孩子“我们今天吵架的时候，你有没有觉得哪里我们可以做得更好？”也可以自己先反思，然后和孩子分享自己的感受，如“我今天在和你吵架的时候，我也意识到自己的语气不太好，以后我们会注意的，你也要多体谅爸爸妈妈哦。”通过这种反思，可以让亲子关系更加融洽,也有助于提高以后沟通的质量。