大学生焦虑自评量表（免费版）- 精准测查，助力学子心理健康

大学生焦虑自评量表（免费版）

在当今竞争激烈的社会环境下，大学生面临着学业、社交、未来规划等多方面的压力，焦虑情绪在大学生群体中较为普遍，为了更好地了解自身焦虑状况，特提供这份免费的大学生焦虑自评量表,帮助同学们进行自我评估与分析。

量表说明

本量表共包含[X]个问题，每个问题均有四个选项，分别对应不同的分值，请根据自己的实际感受和情况，如实选择最符合的答案，答题过程中无需过多思考，凭借第一直觉作答即可,以保证结果的真实性。

将每个问题的得分相加，得到总分，总分范围在 0 - 36 分之间。

0 - 10 分：说明你目前焦虑水平较低，能够较好地应对大学生活中的各种压力与挑战，心态较为平和稳定，但仍需保持积极的生活态度和良好的生活习惯,以维持这种低焦虑状态。
11 - 20 分：处于中等焦虑水平，你可能在某些方面会感受到一定的压力和焦虑，但这也在正常范围内，建议你可以通过适当的运动、休闲活动、与他人交流等方式来缓解焦虑情绪,调整心态。
21 - 30 分：焦虑水平较高，你可能在学业、社交、未来规划等多个方面都存在较为明显的焦虑情绪，这已经对你的日常生活和心理健康产生了一定的影响，需要重视并积极采取措施应对，如寻求心理咨询、学习放松技巧、合理规划时间等。
31 - 36 分：焦虑程度非常严重，你可能时刻处于高度紧张和担忧的状态，这种情况不仅会影响你的学习和生活，还可能对身体健康造成不良影响，强烈建议尽快寻求专业心理医生的帮助,进行深入的心理评估和治疗。