欺凌是一个严重影响孩子身心健康和成长的问题，帮助孩子应对校园欺凌需要从多个方面入手,以下是详细的方法：
建立良好的沟通渠道
- 营造开放氛围
- 家长和老师要为孩子营造一个开放、信任的沟通环境，让孩子知道无论发生什么事情，都可以随时向自己倾诉，家长可以在日常生活中，和孩子分享自己小时候的经历，包括遇到的困难和解决方法，让孩子明白每个人都可能遇到问题,而向亲近的人倾诉是解决问题的第一步。
- 老师在班级里也要强调，同学之间应该相互信任，如果有同学被欺负或者看到欺凌行为，都可以向老师报告,并且保证不会让打小报告的孩子受到欺负。
- 主动沟通
- 家长要定期和孩子沟通学校里的情况，可以问一些开放式的问题，今天在学校有没有遇到什么有趣的事情或者让你不开心的事情？”而不是只关心学习成绩，如果孩子提到了和同学之间的矛盾，要认真倾听,不要急于批评或者否定孩子的感受。
- 老师也可以通过课间谈话、班会等形式，了解学生之间的关系，对于比较内向或者不太主动沟通的孩子，老师可以主动询问他们在学校的社交情况，你和某某同学相处得怎么样？”
培养孩子的自我保护能力
- 提升自我认知
- 帮助孩子正确认识自己的身体和心理边界，让孩子明白什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的侵犯，通过绘本、故事等方式，向孩子解释身体是属于自己私有的，别人没有经过允许不能随意触碰,也要让孩子知道自己有权利表达自己的情绪和想法。
- 培养孩子的自尊心和自信心，鼓励孩子发现自己的优点和特长，当孩子在学业、艺术、体育等方面取得进步或者成就时，要及时给予肯定和赞美，比如孩子画了一幅画，家长可以把它挂在房间里，并且说“你画得真棒，色彩搭配得真好，很有创意呢。”这样能让孩子感受到自己的价值,在面对欺凌时更有信心应对。
- 增强身体素质
- 鼓励孩子参加体育活动，如跑步、游泳、武术等，这不仅可以增强孩子的体质，还能在一定程度上提高他们的自我保护能力，学习武术可以让孩子掌握一些基本的防御技巧，但是要教导孩子这些技巧只是为了自我保护,不能主动去攻击别人。
- 让孩子了解一些基本的安全知识和自我保护技能，如遇到危险如何逃跑、如何呼救等，可以通过角色扮演的方式，让孩子模拟遇到欺凌的场景，练习正确的应对方法，家长和孩子可以扮演不同的角色，模拟在校园里遇到高年级同学索要财物的场景,让孩子练习如何拒绝并快速离开现场。
教导孩子应对策略
- 避免冲突
- 教导孩子尽量远离可能引发欺凌的环境和人群，如果知道某个同学比较霸道或者有欺凌他人的倾向，要让孩子避免单独和这个同学在一起，在课间休息时,可以鼓励孩子和性格友善的同学一起活动。
- 培养孩子冷静处理问题的能力，当和其他同学发生矛盾时，要让孩子学会控制自己的情绪，不要激怒对方，如果同学说了不好听的话，孩子可以在心里默数几个数，让自己平静下来,然后再和同学讲道理。
- 勇敢面对
- 如果无法避免欺凌，要教导孩子勇敢地面对，告诉孩子不要害怕，欺凌者往往是纸老虎，他们害怕被老师和家长知道，鼓励孩子直接告诉欺凌者这种行为是不对的，并且要尽量记住欺凌的时间、地点、人物和经过,以便事后向老师和家长报告。
- 让孩子学会寻求帮助，除了告诉老师和家长，还可以教导孩子向其他信任的人求助，如学校的保安、辅导员等，要让孩子知道，寻求帮助并不是一件丢人的事情,而是保护自己的有效方式。
加强家校合作
- 家长与老师沟通
- 家长要定期和老师沟通孩子在学校的情况，可以通过家长会、电话、微信等方式，了解孩子在学校的学习、社交等方面的表现，如果发现孩子有被欺凌的迹象,要及时和老师商量解决办法。
- 老师也要及时向家长反馈孩子在学校的情况，对于有欺凌行为或者被欺凌风险的孩子，老师要和家长一起制定教育计划,共同关注孩子的成长。
- 学校措施
- 学校要加强反欺凌教育，可以通过开展主题班会、讲座等形式，向学生宣传校园欺凌的危害和应对方法，邀请警察或者心理专家来学校做讲座,用真实的案例让学生了解欺凌行为的严重性。
- 建立健全校园欺凌预警和处理机制，学校要设立专门的举报信箱或者热线电话,方便学生和家长举报欺凌行为。
