如何识别并远离大学“毒友谊”
大学是人生中一个重要的阶段，我们在这里结交朋友，拓展人脉，共同成长，在人际交往中，可能会遇到一些看似是朋友，实则对我们产生负面影响的“毒友谊”，这些“毒友谊”不仅会影响我们的情绪和学业，还可能对我们的人生观和价值观造成扭曲，学会识别并远离“毒友谊”对于大学生来说至关重要。
“毒友谊”的特征表现
（一）消极影响你的情绪
| 特征描述 | 具体表现 |
|---|---|
| 总是抱怨和传播负能量 | 不断诉说自己的不幸、痛苦经历，如抱怨家庭矛盾、社会不公等，且反复提及，让你也陷入消极情绪中，每次见面或聊天都以抱怨自己遇到的倒霉事开场，持续倾诉半小时以上，使你原本愉快的心情变得沉重压抑。 |
| 嫉妒并试图贬低你的成就 | 当你取得成绩时，如获得奖学金、比赛获奖等，不是真心为你高兴，而是表现出不屑、讽刺或暗中诋毁，比如会说“不就是运气好嘛，有什么了不起的”，或者在背后跟其他同学说“他那次获奖肯定是走了后门”。 |
（二）阻碍你的个人发展
| 特征描述 | 具体表现 |
|---|---|
| 拖延和干扰你的计划 | 你制定了学习计划或职业规划，他却经常以各种理由拉你去做无意义的事情，导致你的计划无法顺利进行，你准备周末去图书馆复习功课，他却说“反正还有时间，先打把游戏放松一下”，结果你整个周末都在玩游戏，耽误了学习。 |
| 限制你的社交圈子拓展 | 只希望你跟他一起玩，对你结识其他新朋友或参与新的社交活动表示不满、嫉妒，甚至故意在你新朋友面前说一些破坏形象的话，比如你参加了一个社团认识了很多新同学，他会说“那些社团里的人都很虚伪，你跟他们混在一起没什么好处”。 |
（三）价值观扭曲
| 特征描述 | 具体表现 |
|---|---|
| 道德观念模糊或有不良行为习惯 | 经常做一些违反校规校纪甚至法律法规的事情，如作弊、偷窃、酗酒闹事等，还试图拉你一起参与，并且认为这是无所谓的小事，考试前跟你说“大家都作弊，偶尔抄一下没关系的，我不会被发现的，你也试试”，或者怂恿你去偷学校的公共物品。 |
| 金钱观功利化 | 在涉及金钱问题时，只考虑自己的利益，从不付出只想索取，或者对金钱过度追求，诱导你陷入一些不良的消费观念或金钱交易中，比如总是让你请客吃饭，自己却从不回请，还宣扬“有钱不花是傻瓜”的观念，鼓励你超前消费购买奢侈品。 |
识别“毒友谊”的方法
（一）自我反思与感受
在与朋友相处后，时常反思自己的心情和状态，如果每次相处完都感觉疲惫、沮丧、焦虑或者对自己的未来感到迷茫，那么可能需要警惕这段友谊是否存在问题，你在跟某位朋友聊完天后，发现自己原本积极向上的心态变得消极，对未来的学习动力也减弱了，这就可能是“毒友谊”的一个信号。
（二）观察他人反馈
留意周围其他同学对该朋友的看法和评价，如果多数人都对他有负面评价，如认为他人品不好、行为不端等，那么你也需要重新审视这段友谊，但要注意不能完全依赖他人的看法，要结合自己的实际感受进行判断，你从其他同学那里听说某个朋友经常在背后说人坏话,你就要观察自己是否也有这样的经历。
（三）分析交往模式
仔细分析你们之间的交往模式，包括交流的内容、频率、互相的支持程度等，如果总是你在单方面付出情感、提供帮助，而对方只是在索取却从不回报；或者交流的话题总是围绕着一些消极、无聊的内容，很少有积极向上的思想碰撞，那么这段友谊可能不太健康，你经常帮助朋友解决学习上的问题，但当你需要帮助时,他总是找借口推脱。
远离“毒友谊”的策略
（一）保持适当距离
减少与“毒友”单独相处的时间，避免过度卷入他们的生活圈子，可以逐渐降低见面的频率，减少一起活动的机会，比如以前每周见三次面，现在可以减少到一周一次，甚至更少，在社交场合中，如果无法完全避开，也要保持一定的心理距离,不要被他们的负面情绪和不良行为所影响。
（二）明确表达态度
如果觉得有必要，可以适时地、委婉地向对方表达你对某些行为的看法和感受，注意语气要平和、真诚，避免指责和争吵，你可以说“我觉得我们最近总是讨论一些消极的事情，让我心情也不太好，我们可以聊聊一些开心的话题或者有意义的事儿吗？”如果对方有不良行为习惯，你可以说“我知道你可能有自己的想法，但我觉得那样做不太好，我不希望看到你这样下去，也希望你能为我考虑一下。”
（三）拓展健康社交圈
积极投身于学校的各种社团活动、学术组织、志愿者服务等，结识更多志同道合、积极向上的朋友，新的朋友圈子会给你带来新的视角、正能量和更多的发展机会，从而逐渐淡化“毒友谊”对你的影响，比如参加学生会组织，在那里你会遇到很多有理想、有抱负的同学，大家一起为了学生工作的开展而努力，在这个过程中你能学到很多东西,也能建立健康的友谊。
（四）强化自我认知与价值观
坚定自己的信念和价值观，明确自己的人生目标和追求，当面对“毒友谊”的诱惑或干扰时，用自己内心的准则去判断和抵制，不断学习和完善自己，提高自身的心理素质和辨别能力，这样才能在复杂的人际关系中保持清醒的头脑，不被“毒友谊”所左右，你可以经常阅读一些励志书籍、参加心理健康讲座等,增强自己的心理韧性和对不良友谊的抵抗力。
大学生活中的友谊应该是相互支持、共同成长的，我们要警惕“毒友谊”的存在，通过仔细观察、深入思考和果断行动，识别并远离那些对我们产生负面影响的所谓朋友，我们才能在大学期间建立起健康、积极、有益的人际关系，为自己的未来发展奠定坚实的基础，让大学生活成为一段美好
