如何识别并远离大学“毒友谊”
大学是人生中一个重要的阶段,我们在这里结交各种各样的朋友，在众多友谊中，可能存在一些“毒友谊”，它们不仅不能给我们带来积极的影响，反而可能对我们的身心健康、学业和未来发展造成严重的伤害，学会识别并远离“毒友谊”至关重要。
“毒友谊”的特征
（一）消极影响你的情绪
| 特征表现 | 具体示例 |
|---|---|
| 总是抱怨、发牢骚 | 比如每天都在抱怨大学的课程难、老师不好、宿舍条件差，让你也陷入消极情绪中，无法积极面对大学生活。 |
| 传播焦虑和恐惧 | 临近考试，不断说“这个肯定考不过，挂了科就完了”，加剧你的考试焦虑。 |
（二）阻碍你的个人成长
| 特征表现 | 具体示例 |
|---|---|
| 打击你的积极性 | 当你参加社团活动或比赛，他们冷嘲热讽说“你肯定不行，别浪费时间了”。 |
| 限制你的发展 | 你想学习新的技能或者参加学术讲座，他们却拉着你去玩游戏、逛街，让你错过提升自己的机会。 |
（三）价值观扭曲
| 特征表现 | 具体示例 |
|---|---|
| 崇尚不良行为 | 比如鼓励逃课、作弊，觉得这些是小事，没什么大不了。 |
| 金钱至上观念 | 总是宣扬有钱就是老大，攀比物质享受，诱导你过度消费。 |
（四）利用你而不真诚
| 特征表现 | 具体示例 |
|---|---|
| 只在需要帮助时找你 | 平时不联系，一到写作业、做小组项目或者有事情需要帮忙时就找你，事后又消失。 |
| 背后说坏话 | 表面上和你关系不错，却在别人面前说你的隐私和坏话，破坏你的声誉。 |
识别“毒友谊”的方法
（一）观察日常交往细节
- ：如果每次交流都是负能量满满，或者围绕着吃喝玩乐、八卦等没有意义的话题，很少涉及积极向上的内容，这可能是“毒友谊”的信号，你们的对话从来都是关于哪个明星的绯闻，而从不讨论学业进步、职业规划等。
- 行为模式：注意对方在面对困难和挑战时的态度和行为，是和你一起积极寻找解决办法，还是一味地逃避或者抱怨，比如你在准备考研，遇到难题向朋友倾诉，朋友却说“考研这么难，你肯定考不上，还不如直接找工作呢”，这种消极应对的行为就需要警惕。
（二）审视自己的感受
- 情绪变化：和朋友相处后，如果你经常感觉心情压抑、焦虑或者疲惫，而不是轻松愉快、充满活力，那么这段友谊可能有问题，每次和某个朋友见面后，你都需要很长时间才能调整过来，恢复好心情，这说明你在这段关系中承受了过多的负面情绪。
- 自我怀疑：如果朋友总是贬低你、质疑你的能力，让你逐渐产生自我怀疑，这也是“毒友谊”的表现，比如朋友经常说你“这么笨，怎么考上大学的”，时间长了，你可能真的开始怀疑自己的智力。
（三）了解朋友的社交圈
- 朋友圈质量：看看朋友周围都是什么样的人，如果朋友的朋友圈也都是充满负能量、行为不端的人，那么可能会对你产生不良影响，朋友的朋友都是经常逃课、打架的人，那你可能需要重新审视这段友谊。
- 社交氛围：观察朋友在社交场合中的表现，是积极向上、友善待人，还是喜欢挑拨离间、制造矛盾，比如在聚会中，朋友总是故意挑起争端，让气氛变得尴尬和不愉快，这可能意味着这段友谊不太健康。
远离“毒友谊”的策略
（一）保持距离
- 减少接触频率：不要像以前那样随时回应朋友的邀约，适当减少一起吃饭、出去玩的次数，以前一周见三次，现在可以减少到一个月见一次。
- 避免深入交流：在交流过程中，不要分享太多自己的心事和秘密，保持话题的肤浅性，比如只是聊聊天气、最近的新闻等，不涉及自己的情感问题和未来规划。
（二）明确界限
- 设定底线：清楚地告诉朋友你的底线在哪里，比如你不能接受逃课、作弊等行为，一旦触及底线，你会采取相应的措施，当朋友再次邀请你一起逃课时，你可以严肃地说“我不能再这样了，逃课对我的学业影响很大，以后不要再提这件事了”。
- 坚持原则：在面对朋友的不合理要求或者不良行为时，要坚守自己的原则，不要轻易妥协，比如朋友让你帮他作弊，你要坚决拒绝，并且告诉他作弊的严重后果。
（三）拓展健康社交圈
- 参加社团活动：加入感兴趣的社团，如书法社、志愿者协会等，在那里结交志同道合的朋友，这些朋友往往有着积极的兴趣爱好和正面的价值观，能给你带来更多的乐趣和启发。
- 参与学术交流：积极参加学术讲座、研讨会等活动，结识专业领域内的优秀同学和老师，通过与他们的交流，你可以拓宽自己的知识面，提升自己的学术水平，同时也能找到更适合自己的朋友。
在大学期间,我们要警惕“毒友谊”的存在，通过仔细观察和分析，及时识别并远离这些不良的友谊，积极拓展健康的社交圈，让自己的大学生活充满阳光和正能量，为自己的未来发展打下坚实的
