欺凌是一个严重影响孩子身心健康和成长的问题,帮助孩子应对校园欺凌需要从多个方面入手：
建立良好的沟通渠道
- 营造开放氛围
- 家庭和学校都要为孩子营造一个能够自由表达的环境，在家里，家长要让孩子感受到自己是可以被信任的，鼓励孩子分享学校里的事情，无论是开心的还是不开心的，每天安排一段专门的亲子交流时间,在轻松的氛围中询问孩子在学校一天的经历。
- 在学校，老师也要积极营造这种氛围，可以在班级里设立意见箱，或者定期组织班会,让学生们有机会说出自己在校园生活中的感受和遇到的问题。
- 积极倾听
- 当孩子愿意开口讲述可能涉及校园欺凌的事情时，家长和老师要认真倾听，不要中途打断孩子，用眼神和肢体语言表示关注，蹲下来和孩子保持平视,让孩子感受到被尊重。
- 倾听过程中，不要急于下判断或者指责，而是要理解孩子的情绪，如果孩子讲述自己被同学嘲笑外貌，要先对孩子说“你当时一定很难过吧”,让孩子知道自己的情绪是被认可的。
增强孩子自身能力
- 心理建设
- 培养孩子的自尊心和自信心是关键，家长可以通过日常的肯定来增强孩子的自信，比如赞美孩子在绘画、体育等方面的才能，告诉孩子他们有自己独特的价值,不因为别人的负面评价而否定自己。
- 要教会孩子正确看待自己的情绪，当遇到欺凌时，可能会产生害怕、愤怒等情绪，要让孩子知道这些情绪是正常的，并且引导他们用健康的方式表达出来,比如通过写日记来宣泄愤怒。
- 社交技能培养
- 良好的社交技能可以帮助孩子更好地与同学相处，减少被欺凌的可能性，家长可以教孩子如何正确地与他人沟通，包括使用礼貌用语、学会倾听他人的观点等。
- 还可以通过角色扮演的方式，让孩子模拟不同的社交场景，如如何处理同学之间的矛盾，设置一个场景，孩子和同学因为争抢玩具而发生冲突,让孩子思考并实践如何用平和的方式解决问题。
加强家校合作
- 信息共享
家长和老师要保持密切的联系，及时沟通孩子的情况，家长要向老师反馈孩子在家中表现出的异常情绪或者行为，老师也要将孩子在学校的表现告知家长，如果孩子在学校变得沉默寡言，老师应该及时和家长沟通,共同寻找原因。
- 联合教育
- 学校可以开展反欺凌的主题教育活动，家长要积极配合，学校组织关于校园欺凌的讲座，家长可以和孩子一起参加，在讲座后和孩子讨论所学的内容,加深孩子对校园欺凌危害的认识。
- 家长和老师还可以共同制定应对校园欺凌的策略，一旦发现欺凌现象，要按照既定的策略及时处理,保护孩子的安全和权益。
教导孩子应对策略
- 面对欺凌时的应对
- 首先要让孩子学会保护自己，如果遇到身体上的攻击，要教导孩子尽量避开要害部位，比如用手臂遮挡头部，要大声呼喊，引起周围人的注意,吓退欺凌者。
- 对于言语欺凌，要让孩子学会忽视或者用坚定的语气回应，当被同学嘲笑时，可以回应“我不喜欢你这样说我，请你停止”。
- 事后处理
当孩子遭遇欺凌后，要鼓励他们及时告诉老师和家长，家长和老师要根据具体情况进行处理，安慰孩子的情绪，并且对欺凌者进行教育和惩罚，如果情况比较严重，涉及到人身伤害或者长期的欺凌行为，要考虑寻求法律帮助
