如何识别并远离大学“毒友谊”
大学是人生中一个重要的阶段，我们在这里结交新朋友，拓展人际关系，在丰富多彩的大学生活中，也存在着一些看似友谊实则“有毒”的关系，这些“毒友谊”可能会对我们的身心健康、个人发展产生负面影响，学会识别并远离“毒友谊”至关重要。
“毒友谊”的表现形式
（一）嫉妒型“毒友谊”
| 特征 | 具体表现 |
|---|---|
| 见不得你好 | 当你取得成绩、获得荣誉或者有好事发生时，不是真心为你高兴，而是表现出嫉妒、酸涩的情绪，甚至冷嘲热讽，你考试得了高分，他却说“不就是考个试嘛，有什么了不起的”。 |
| 暗中比较 | 总是拿自己和你进行不恰当的比较，并且在这种比较中产生心理失衡，进而做出一些伤害你的行为，你参加了一个社团活动并得到了锻炼，他为了显示自己也不差，故意在其他方面贬低你的努力和成果。 |
（二）自私型“毒友谊”
| 特征 | 具体表现 |
|---|---|
| 只考虑自己 | 在做任何事情时，首先想到的都是自己的利益和需求，很少顾及你的感受和处境，在分组作业中，只选择轻松的部分，把困难的部分留给你，还理所当然地认为你应该承担更多。 |
| 利用他人 | 把你当作实现自己目的的工具，需要你的时候热情似火，不需要的时候就抛诸脑后，想要借你的笔记，态度特别好，用完之后就对你爱答不理。 |
（三）消极型“毒友谊”
| 特征 | 具体表现 |
|---|---|
| 传播负面情绪 | 总是抱怨、发牢骚，把消极的情绪传递给你，让你也陷入低落的情绪中，天天在你耳边诉说自己的生活多么不如意，学习多么辛苦，却从不尝试积极改变。 |
| 阻碍进步 | 当你想要努力学习、参加有益活动提升自己时，他们会以各种理由拖你后腿，如“学习那么刻苦干嘛，又不是学霸”“别去参加那个活动了，有什么意思”等。 |
（四）虚伪型“毒友谊”
| 特征 | 具体表现 |
|---|---|
| 表面一套背后一套 | 在你面前表现得非常友好、支持你，但是在别人面前或者背后却说你的坏话，搬弄是非，在宿舍里和大家一起夸赞你，却在其他同学那里诋毁你。 |
| 虚假承诺 | 经常做出一些承诺，但是从来都不兑现，只是用这些话来敷衍你，获取你的信任和好感，答应帮你做一件事，却总是找借口推脱。 |
“毒友谊”的危害
（一）对心理健康的影响
长期处于“毒友谊”中，我们会不断受到负面情绪的侵蚀，导致自己也开始变得焦虑、抑郁、自卑，在嫉妒型“毒友谊”中，频繁被嘲讽可能会让我们对自己产生怀疑，失去自信，消极型“毒友谊”所带来的持续负面情绪，会像乌云一样笼罩在我们心头,影响我们的心态和情绪调节能力。
（二）对个人发展的影响
自私型“毒友谊”可能会阻碍我们获取资源和机会，因为对方总是只考虑自己，我们可能会错过一些重要的合作机会或者学习经验，在虚伪型“毒友谊”中，我们可能会因为被误解、被诋毁而在学校中面临不必要的人际关系困扰，影响我们在同学和老师心中的形象，进而对奖学金评定、社团任职等个人发展方面产生不利影响。
如何识别“毒友谊”
（一）观察行为模式
仔细留意对方在日常生活中的行为是否经常出现上述“毒友谊”的特征，每次你有好消息时，他是否总是表现出嫉妒；在涉及利益的事情上，他是否总是先考虑自己，注意对方在不同场合下的行为是否一致，如果表面上对你很好，背后却经常说坏话，那很可能是虚伪型“毒友谊”。
（二）分析情绪变化
思考一下自己在和对方相处后的情绪状态，如果每次相处完都感觉心情压抑、烦躁或者自卑，那么这段友谊可能存在问题，相反，健康的友谊应该让你感到轻松、快乐和积极向上。
（三）倾听他人意见
有时候我们可能会被“毒友谊”蒙蔽双眼，这时候可以听听其他朋友或者同学对这个人的看法，如果很多人都对这个人的评价不太好,那么你就需要重新审视这段关系了。
如何远离“毒友谊”
（一）保持距离
一旦识别出“毒友谊”，首先要做的是逐渐拉开和他们的距离，减少接触的频率，避免深入的交往，以前经常一起吃饭、逛街，现在可以减少这种活动,更多地和其他积极向上的朋友在一起。
（二）明确界限
如果无法完全避免和“毒友谊”对象接触，那么要明确地告诉他们你的界限，当对方想要利用你或者传播负面情绪时，你可以坚定地说“我不喜欢这样，请你不要再这样做了”，让对方知道你的原则和底线,不要让他们觉得可以随意践踏你的情感和利益。
（三）转移注意力
将更多的精力放在自己身上，专注于自己的学习、兴趣爱好和个人成长，当你有了明确的目标和充实的生活时，就不会那么容易被“毒友谊”所困扰，你可以参加各种社团活动、学术竞赛，提升自己的能力和素质,在这个过程中结交更多志同道合的朋友。
（四）调整心态
不要因为曾经陷入“毒友谊”而过于自责或者耿耿于怀，要明白这是一个成长的过程，从这段经历中吸取教训，让自己在未来的人际交往中更加成熟和明智，要学会放下过去的矛盾和不愉快,以积极的心态面对新的友谊和生活。
在大学这个小社会中，我们要谨慎对待友谊，通过了解“毒友谊”的表现形式、危害以及掌握识别和远离的方法，我们可以更好地保护自己，让自己的大学生活充满阳光和正能量，结交到真正对自己有益的朋友，在良好的人际关系中
