如何识别并远离大学“毒友谊”
大学是人生中一段重要的旅程，在这个时期，我们会结识各种各样的朋友，有些所谓的“友谊”可能会对我们的身心健康、个人成长产生负面影响，这些就是“毒友谊”，学会识别并远离“毒友谊”，对于度过一个充实、健康的大学生活至关重要。
“毒友谊”的特征表现
（一）嫉妒与竞争过度
| 特征描述 | 具体表现 |
|---|---|
| 见不得你好 | 当你取得成绩、获得荣誉或者有好事发生时，不是真心为你高兴，而是表现出嫉妒、酸溜溜的态度，你获得了奖学金，他却冷嘲热讽说“不就是运气好嘛”。 |
| 恶意竞争 | 在学习、社团活动或其他方面，总是把你当作竞争对手，不惜采用不正当手段来超越你，在小组作业中故意偷懒，让你承担更多工作，却想和你争同样的成绩。 |
（二）负面情绪传染者
| 特征描述 | 具体表现 |
|---|---|
| 总是抱怨 | 不停地抱怨生活、学习、他人，仿佛整个世界都对不起他，每天都抱怨课程难、老师不好、宿舍条件差，却不尝试去改变。 |
| 消极对待一切 | 对新的挑战、机会和活动都持消极态度，还会试图说服你也不要参与，学校组织志愿者活动，他在一旁说“去了也是白去，又累又没好处”。 |
（三）缺乏边界感
| 特征描述 | 具体表现 |
|---|---|
| 过度干涉私事 | 对你的个人生活、情感问题、家庭事务等过度好奇，并且经常插手，未经你同意就随意翻看你的手机，或者对你和恋人之间的矛盾指手画脚。 |
| 不顾及你的感受 | 说话做事只考虑自己，不考虑你的感受，在你心情不好的时候还强行拉你去参加他喜欢的活动，或者当众揭你的短处。 |
（四）价值观扭曲
| 特征描述 | 具体表现 |
|---|---|
| 不良嗜好 | 自身有吸烟、酗酒、赌博等不良嗜好，并且试图拉你下水，经常劝你一起喝酒、打牌赌博。 |
| 道德观念模糊 | 对一些明显违背道德规范的行为持认可或无所谓的态度，在考试中作弊还认为没什么大不了的，甚至想让你帮他望风。 |
识别“毒友谊”的方法
（一）自我反思
- 情绪变化：在和对方相处后，观察自己的情绪，如果经常感到压抑、焦虑、沮丧或者生气，这可能是关系出现问题的信号，每次和某个朋友聊完天，你都感觉心情沉重,那就要警惕了。
- 行为改变：思考自己是否因为对方而改变了原本积极的行为习惯，以前你不抽烟，但是在某个朋友的影响下开始尝试,这就是一个危险的信号。
（二）他人评价
- 询问共同朋友：和其他共同朋友交流对这个人的看法，如果多数人都对TA有负面评价，比如认为TA人品不好、很难相处等,那么你可能需要重新审视这段友谊。
- 观察社交圈子：看看TA在其它社交场合中的表现，如果TA在不同的群体中都表现出类似的“毒”特质,那么很可能TA本身就是一个问题人物。
（三）分析交往细节
- 利益关系：思考你们之间的友谊是否建立在健康的基础上，还是存在利益交换，如果对方只在有求于你的时候才对你热情，平时就爱答不理,这可能不是真正的友谊。
- 冲突处理：回顾你们之间发生冲突时的处理方式，正常的朋友会通过沟通、理解来解决问题，而“毒朋友”可能会冷战、恶语相向或者把事情搞大。
远离“毒友谊”的策略
（一）保持距离
- 减少接触频率：逐渐减少和TA在一起的时间，比如以前天天一起吃饭，现在可以找其他同学一起或者自己去食堂，避免参与TA主导的活动,尤其是那些可能会给你带来负面影响的活动。
- 社交隔离：在社交媒体上也适当保持距离，不要频繁互动，可以调整隐私设置，限制TA查看你的动态,避免TA过多干涉你的生活。
（二）明确界限
- 沟通交流：如果情况允许，可以和TA进行一次坦诚的沟通，明确你的底线和界限，告诉TA你不喜欢他过度干涉你的私事,或者不希望他在你的面前抱怨不停。
- 坚守原则：当TA的行为触及你的底线时，要坚决说“不”，TA又想拉你去做一些违背你原则的事情，你要明确拒绝,不能因为碍于情面而妥协。
（三）转移注意力
- 拓展新社交圈：积极参加各种社团活动、学术组织、志愿者服务等，结识更多志同道合的朋友，新的友谊可以给你带来正能量，也能让你逐渐摆脱对“毒朋友”的依赖。
- 专注自我提升：把时间和精力投入到自己的学习、兴趣爱好、个人成长中，当你专注于提升自己时，你会发现“毒友谊”对你的干扰越来越小，你可以设定学习目标，考证书、参加竞赛等。
大学生活中的友谊应该是相互支持、共同成长的，我们要学会识别“毒友谊”，并且有勇气和智慧去远离它，我们才能在大学这个美好的阶段，结交到真正的朋友，健康快乐地成长，为自己的未来打下坚实的基础，让我们珍惜那些积极向上、真诚友善的友谊，远离“毒友谊”
