是学生成长过程中的重要节点,对于陪考的家长来说，做好以下这些方面至关重要。
考前准备
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生活安排
- 饮食方面,要保证孩子营养均衡，多准备富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，避免给孩子吃过于油腻、辛辣或刺激性强的食物，以防引起肠胃不适，可以给孩子准备一些清淡易消化的粥品，像蔬菜粥、瘦肉粥等作为早餐选项，注意饮食卫生，食材要新鲜干净。
- 作息调整上,帮助孩子保持规律的作息时间，在中考前一段时间，尽量让孩子按照考试的时间安排来调整作息，如果上午有考试，那么早上就要让孩子按时起床，适应考试的生物钟，保证孩子有充足的睡眠，这样才能让孩子在考场上精神饱满。
- 物品准备不可马虎,提前帮孩子检查准考证、身份证、文具（包括黑色中性笔、2B铅笔、橡皮、直尺等）是否齐全，可以准备一个透明的文件袋，将这些物品统一放置，方便孩子携带，要提醒孩子提前熟悉考场规则，例如有些考场可能不允许带电子手表等物品。
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心理支持
- 营造轻松的家庭氛围,家长自己要保持良好的心态，不要在孩子面前表现出过度的紧张或者焦虑，可以和孩子一起进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，在晚饭后，一家人一起在小区里散散步，聊聊一些轻松的话题，像孩子感兴趣的电影、运动等，缓解孩子考前的压力。
- 鼓励孩子树立信心,告诉孩子只要发挥出自己的正常水平就好，不要给孩子过高的目标和压力，可以用一些积极的语言激励孩子，如“你已经很努力了，相信自己的实力”之类的话语，也要注意不要过分强调考试的重要性，以免增加孩子的心理负担。
考试期间
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交通安排
- 如果条件允许,尽量选择开车接送孩子，这样可以避免孩子在路途上花费过多时间，也能确保孩子安全准时地到达考场，提前规划好路线，考虑到可能出现的交通拥堵情况，如果是乘坐公共交通工具，要提前了解公交、地铁的运营时间和班次，计算好出发时间，给孩子留出足够的余地。
- 提醒孩子带好考试用品和证件,在孩子出门前，再次检查孩子的书包，确保没有遗漏重要物品，要让孩子提前知道如果在途中发现物品遗忘等情况应该如何处理，比如及时联系家长或者老师。
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考场外等待
- 保持安静,在考场外等待时，家长不要大声喧哗，以免影响考场内的孩子，可以和其他家长交流，但要注意控制音量。
- 做好后勤保障,可以给孩子准备一些水和小吃，等孩子考完一场出来后，及时补充能量，准备一瓶矿泉水和一些小面包之类的食物，关注天气变化，如果天气炎热，要准备好防晒用品；如果下雨，要给孩子带好雨具。
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情绪安抚
当孩子从考场出来后,不管孩子表情如何，家长都要先给予安慰和鼓励，如果孩子面露沮丧，不要急于责备，而是耐心地听孩子讲述考试的情况，给孩子一个宣泄情绪的机会，可以说“没关系，一场考试而已，咱们还有下一场呢”，如果孩子感觉良好，也不要让孩子过于兴奋，要提醒孩子保持平静的心态应对下一场考试。
考后阶段
- 避免过度询问
考试结束后,不要一直追问孩子考试的细节，比如具体的题目答得怎么样等，因为孩子刚刚结束一场考试，可能需要时间来调整自己的心态，过度询问可能会让孩子感到烦躁，也会增加孩子的心理压力，可以简单地问一句“考得怎么样，感觉还好吗”，然后让孩子自己主动说一说情况。
- 关注孩子情绪变化
有些孩子可能在考后会出现情绪波动,比如因为觉得自己某一科考得不好而情绪低落，家长要及时关注孩子的情绪变化，给予孩子情感上的支持，可以和孩子一起分析考试情况，帮助孩子认识到一次考试的成绩并不代表全部，重要的是从考试中吸取经验教训。
